Sức khoẻ và kiến thức

4 loại gia vị giàu chất chống oxy hóa nên bổ sung thường xuyên

Mặc dù cơ thể có thể tự tạo ra một phần chất chống oxy hóa, nhưng nguồn bổ sung từ thực phẩm vẫn đóng vai trò rất quan trọng. Bên cạnh rau xanh và trái cây, nhiều loại gia vị quen thuộc trong gian bếp hằng ngày cũng chứa hàm lượng chất chống oxy hóa đáng kể. Việc sử dụng chúng đúng cách không chỉ giúp món ăn thêm đậm đà mà còn góp phần hỗ trợ sức khỏe lâu dài.

Ăn trái cây đúng cách để hạn chế chế dư fructose và bảo vệ gan

Nhiều người vẫn mặc định rằng trái cây là thực phẩm “tốt cho sức khỏe” nên có thể ăn bao nhiêu cũng được mà không lo ảnh hưởng xấu. Tuy nhiên trên thực tế, dù rất giàu dưỡng chất, trái cây vẫn chứa một lượng fructose nhất định. Khi tiêu thụ quá nhiều, gan sẽ phải làm việc nhiều hơn để xử lý và chuyển hóa lượng đường này, từ đó dễ rơi vào trạng thái quá tải.

Tháp dinh dưỡng cho người ăn chay: Hiểu đúng để ăn chay đủ chất

Tháp dinh dưỡng cho người ăn chay được xây dựng dựa trên sự cân đối giữa các nhóm thực phẩm như protein từ thực vật, ngũ cốc nguyên hạt và chất béo tốt. Chế độ ăn chay đúng chuẩn giúp tăng cường sức khỏe và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Tuy nhiên, nếu áp dụng sai cách sẽ dễ khiến cơ thể thiếu hụt các vi chất quan trọng như vitamin D, B12, canxi, kẽm và magie, dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe đá

Rau sạch là gì? Cách nhận biết rau sạch

Rau xanh là nguồn cung cấp chất xơ và dưỡng chất thiết yếu trong bữa ăn hằng ngày. Tuy nhiên, việc sử dụng rau không đảm bảo an toàn có thể tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe. Cùng tìm hiểu khái niệm rau sạch là gì và cách nhận biết rau sạch, rau bẩn để bảo vệ bản thân và gia đình.

Uống nước dừa có tốt không? Những điều cần lưu ý

Nước dừa từ lâu đã được xem là “món quà mát lành” mà thiên nhiên dành cho con người. Loại nước trong veo, ngọt nhẹ này không chỉ giúp giải khát mà còn bổ sung khoáng chất và năng lượng tự nhiên cho cơ thể.

5 cách pha nước chấm chao ngon chuẩn vị

Cùng Buda khám phá 5 cách pha nước chấm chao ngon chuẩn vị, béo thơm đậm đà, phù hợp cho món nướng, rau củ luộc và cả thực đơn chay hằng ngày.

5 loại quả tự nhiên giúp hạn chế tóc bạc sớm

Tóc bạc sớm là nỗi lo phổ biến, không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài mà còn khiến nhiều người cảm thấy già đi trước tuổi. Tuy nhiên, việc duy trì một chế độ dinh dưỡng lành mạnh hoàn toàn có thể giúp làm chậm quá trình bạc tóc. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu 5 loại quả tự nhiên giúp duy trì sắc tố melanin và nuôi dưỡng mái tóc khỏe mạnh, óng mượt từ bên trong.

Quả lý chua đen là gì? Tác dụng của quả lý chua đen?

Quả lý chua là loại quả có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy cùng Buda tìm hiểu quả lý chua đen là gì và các tác dụng của loại quả này qua bài viết dưới đây nhé!

6 bí quyết giúp cơ thể hấp thụ thực phẩm tốt hơn

Kém hấp thu thức ăn là tình trạng khá phổ biến, đặc biệt trong cuộc sống hiện đại khi chế độ ăn uống, sinh hoạt và căng thẳng ảnh hưởng lớn đến hệ tiêu hóa. Cơ thể không hấp thu tốt dinh dưỡng không chỉ khiến bạn mệt mỏi, sụt cân mà còn làm giảm sức đề kháng. Dưới đây là 6 bí quyết giúp bạn cải thiện khả năng hấp thu thực phẩm một cách tự nhiên, an toàn và hiệu quả.

12 loại rau củ quả giúp thanh lọc cơ thể và tăng cường sức khỏe tự nhiên

Rau củ quả chính là “trái tim” của chế độ ăn lành mạnh. Không chỉ giúp phòng bệnh, làm đẹp da, mà còn hỗ trợ kiểm soát cân nặng và giảm căng thẳng nhờ lượng chất chống oxy hóa dồi dào. Hãy cùng Buda Food điểm qua 12 loại rau củ quả nên có mặt trong thực đơn hằng ngày, cùng những mẹo nhỏ để hấp thu dưỡng chất tối ưu nhé!

Những lưu ý khi ăn sườn non chay và 6 cách làm sườn non chay thơm ngon

Sườn non chay là một trong những nguyên liệu được yêu thích nhất trong ẩm thực chay. Không chỉ có hương vị gần giống sườn thật, mà còn dễ chế biến, dễ kết hợp với nhiều món ăn khác nhau. Tuy nhiên, để món sườn non chay ngon và đảm bảo dinh dưỡng, bạn cần biết một vài lưu ý nhỏ khi sử dụng.

Mojito là gì? Cách pha Mojito chuẩn bartender thơm mát tại nhà

Trong thế giới Cocktail đầy màu sắc, thật thiếu sót nếu không nhắc đến Mojito - một loại Cocktail được ưa chuộng khắp các quốc gia trên thế giới. Vậy Mojito là gì? Và làm thế nào để tạo ra những ly Mojito tươi mát, hấp dẫn? Cùng tìm hiểu trong bài viết sau đây để bỏ túi cho mình kiến thức pha chế đồ uống này nhé!

Sức khoẻ và kiến thức

Danh mục